Tipps und Tricks zum erreichen Ihrer persönlichen Vorsätze

• Motivation. Um richtig motiviert zu sein, sollten Sie sich ein Ziel suchen, das nicht auf Verzicht ausgelegt ist. Also nicht „Ich nehme ab“,  sondern „Ich will mich wieder wohlerfühlen können und gleichzeitig gesünder leben“.
• Realistisches Ziel. Um die eigenen Vorhaben für 2010 durchzuhalten, sollten die Ziele nicht zu hoch gesteckt werden. Fangen Sie klein an und steigern Sie sich lieber nach und nach. Legen Sie exakt fest, was Sie erreichen wollen und vor allem bis wann Ihre Ziele erreichbar sind. Mit diesen konkreten Punkten fällt der erste Schritt zur Veränderung viel leichter.
• Konkreter Zeitrahmen. Es ist ebenso wichtig, sich einen konkreten Zeitrahmen abzustecken, innerhalb dessen der Vorsatz umgesetzt werden soll. Dabei sollten Sie das Ergebnis klar formulieren. Zum Beispiel  pro Woche einen Gewichtsverlust von 0,5-1 Kilogramm. Aber Vorsicht: Das eigentliche Ziel sollte Sie zwar herausfordern und auch ein wenig verpflichtend sein, aber es muss realistisch bleiben. Sonst können Sie schnell die Motivation verlieren.
• Etappenziele. Setzen Sie sich Etappenziele. Zum Beispiel in den ersten fünf Wochen 4- 8 Kilogramm abzunehmen. Wenn Sie diese erreichen, macht das Mut durchzuhalten.
• Kurzfristige Verlockungen. Machen Sie sich die langfristigen Ziele besonders anschaulich. Stellen Sie sich also vor, wie schlank Sie bald aussehen, oder wie fit Sie sein werden, wenn Sie mehr Sport treiben. Je anschaulicher dies geschieht, desto mehr verblassen kurzfristige Verlockungen. Am besten stellen Sie sich dieses genau vorm Einschlafen vor, weil sie in dieser Phase ins Dösen kommen, einen Hypnotischen Zustand in dem sich ihre Zielvorsätze tief in Ihrem Unterbewusstsein verankern können.

„Ich kann Ihnen nur raten Ihre Ziele nicht unbedingt allein zu erreichen, manchmal ist es sinnvoll bei seiner Zielerreichung professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Gerne helfen wir Ihnen beim erreichen Ihrer Ziele!“