Erfolgsberichte unserer Teilnehmer

Ich fand den Kurs sehr lehrreich, hilfreich und umsetzungsfähig. Vor dem Kurs hatte ich mir schon ein persönliches Ziel von 45 Kilo in einem Jahr gesetzt. 8 Kilo habe ich während des Kurses (in 5 Wochen) abgenommen! Heute sind 7 Wochen vergangen und ich habe jetzt 12 Kilo abgenommen.

Als ich das erste Mal zum Kurs fuhr, dachte ich, „was wird das wohl werden? Wieder mal ein paar Tipps und Ticks, die nicht durchführbar sind?“. Wie erwartet saßen im Seminarraum einige m. E. n. schlanke Frauen, aber zum Glück auch dickere Frauen und auch ein  „gesetzter“ Mann. Obwohl der Kursraum hell und freundlich war, war ich noch nicht überzeugt, dass ich das nächste Mal wiederkommen würde.

Dann ging es los. Eine schicke Präsentation, ein schicker junger Kursleiter und viele Sportgeräte! Gleich wurden wir mit den persönlichen unangenehmen Wahrheiten konfrontiert: Gewicht, Umfang und Körperfettanteil (die Daten wurden still in ein Formular eingetragen und nicht vor allen laut ausgesprochen). Jede Woche wurde gewogen. Im Team, Gewicht zu verlieren, macht es Spaß und motiviert.

Grundlage des Kurses sind Sport und Ernährungsumstellung. Dies soll der richtige Weg sein. Wie ich erfahren habe, stimmt dies für mich und macht sogar Spaß. Natürlich musste ich meine Ernährung im Alltag verändern. Doch als ich mich für den Kurs entschieden habe, wollte ich auch etwas im meinem Leben ändern. Bereits nach nur 5 Wochen war die neue Ernährungsweise in meinen Alltag intregiert!  Auch wenn ich nicht immer alles zu 100% (aber zu 90-95%) übernommen habe, funktioniert es. Für den Sport muss ich mir laufend Freiräume schaffen. Da ich zwei kleine Kinder (25 und 4 Monate alt) habe und arbeite, ist das nicht immer einfach - aber möglich. Toll ist, dass ich nach dem Sport viel besser drauf bin und das kommt meinen Kindern und Mann zugute.

Alles was der Kursleiter, Gabriel, erzählt, ist nachvollziehbar und glaubhaft. Aber am wichtigsten ist: die persönliche Einstellung und der eigene Wille! Ohne den Willen schafft man es nicht. Ich muss selber an mir arbeiten, dies kann kein Anderer für mich tun. Gabriel hat mir nur den Weg gezeigt, wie ich mein Ziel erreichen kann.

Auch in diesem Seminar gibt es hauseigene Produkte, die jedoch nur beiläufig beworben werden (sehr angenehm). Während des Kurses habe ich davon keinen Gebrauch gemacht und das war auch in Ordnung. Nunmehr trinke ich abends nach dem Sport doch einen Eiweißshake von der Hausmarke (schmeckt gut!). Ich merke, dass dies meinem Körper (und der Waage) gut tut. Wenn Du bedenken hast, dass auch „schlankere“ Frauen und Männer bzw. für Männer auch Frauen am Kurs teilnehmen, mach Dir deswegen nicht so viele Gedanken. In irgendeiner Art und Weise haben alle das gleiche Problem und Du bist da, um etwas an deinem zu ändern. Dies habe ich mir jedenfalls gesagt.

Natürlich ist mir nicht immer alles leicht gefallen, aber ich habe meinen „ inneren Schweinehund“ bisher überwinden können und werde dies auch weiterhin tun. Viel Spaß beim Kurs – es lohnt sich immer etwas zu tun und dazu zu lernen.

Ciska H

Meine Meinung zu AktivSchlank ist eindeutig Daumen nach oben.
Während des 5-wöchigen Kurses konnte ich - ohne Probleme – die ersten 6,5 kg abspecken. Ein Jo-Jo-Effekt danach, war nicht mal ansatzweise zu verzeichnen. Durch Anwendung des „Gelernten“ und sportlichen Betätigung wurde innerhalb der anschließenden 3 Monate eine weitere Gewichtsreduzierung von 10 kg erreicht.

Jürgen L.

Die Teilnahme am AktivSchlank- Kurs bei „Family Fitness“ war ein guter Einstieg für mich.
Ich habe innerhalb des 5-wöchigen Kurses 4 kg abgenommen. Durch das zusätzliche Sportprogramm hat sich meine Fitness positiv entwickelt.
Das Ernährungsprogramm hat mich überzeugt und wird auch in Zukunft konsequent weiter angewendet.

Heidi L.

Ich habe schon mehrere Diäten oder "Diätmittelchen" ausprobiert, leider mit kurzem Erfolg. Nach kurzer Zeit war das alte Gewicht zurück, mit einem Bonus oben drauf! Bei AktivSchlank dachte ich mir, probier es einfach mal aus, schaden kann es nicht! Ich war wirklich sprachlos als ich gemerkt habe, dass sich das Gewicht stetig reduziert und ich musste dabei noch nicht mal hungern, nur "anders" essen und Sport machen. Es nimmt noch nicht mal viel Zeit in Anspruch. Jetzt ist der Kurs vorbei und ich bin auch weiterhin dabei und es macht mich zufrieden und glücklich die weiteren Erfolge zu sehen.

Sabine M.

Am Anfang war ich sehr skeptisch, denn die vielen Diäten haben mir nichts gebracht.

AktivSchlank hat in nur  5 Wochen mein Leben mehr als positiv beeinflusst!

Ich habe  in dieser  Zeit OHNE ZU HUNGERN 9 cm Umfang in der Taille und 7 cm Umfang an der Hüfte verloren!

Bikinifigur ich komme.

Durch den  Sport und die Ernährungsumstellung fühle ich mich gut gelaunt, super fit und gesund.

Mein Selbstwertgefühl ist gestiegen denn: Erfolg spornt an!

Gabriel hat uns toll motiviert und mit seinen Ratschlägen immer unterstützt!

aktivSchlank ist KEINE Diät, endlich kann ich nicht nur schlank werden, sondern auch dauerhaft schlank bleiben!

Danke Gabriel!!!

Lieben Gruß

Katja F.

Fünf ( erfolgreiche ) Wochen sind wie im Flug vergangen. Ich habe schon viele Diäten hinter mir. Noch nie war Abnehmen so leicht und erfolgreich wie im Abnehmkurs AktivSchlank. Für mich soll es mit und bei euch sportlich weitergehen.

Brunhilde H.

Ich habe in 8 Wochen 10 Kg abgenommen, durch eine konsequente Ernährungsumstellung und ein gezieltes Fitnessprogramm. Auch habe ich meinen zu hohen Körperfettgehalt um 1/3 reduziert. Und das Beste daran: Das Abnehmen in der Gruppe hat noch Spaß gemacht.

Vielen Dank Family Fitness, Gabriel und dem Team

Gabriele F.

Angenehm überrascht haben mich die lockere Art der Vorträge und das fundierte Wissen über gesundes Essen und Fehlernährungen. Innerhalb der 5 Wochen habe ich über Eiweiß, Zucker, verschiedene falsche Diäten, Fette, Kohlenhydrate und deren Wirkung in, unserem Körper sehr aufschlussreiches Wissen erworben, dass ich weiterhin bei meiner Ernährung nutzen kann. Der Ernährungsplan war verständlich, unkompliziert und nicht mit großartig planerischem Einkauf und Kochen verbunden. Diese 5 Wochen haben gezeigt, dass es möglich ist, ohne viel Aufwand mit etwas Disziplin und Bewegung Pfunde zu verlieren und der eigenen Gesundheit einen höheren Stellenwerte einzuräumen.

Antonia P.

Nach Jahrzehnten undankbarer Arbeitszeiten und damit unregelmäßiger Tagesabläufe war es unser Wunsch, als Durchschnittsmensch einmal für den angegriffenen Körper etwas zu tun.

Der Weg ist das Ziel! Nach 5 Wochen ohne große Entbehrung haben wir uns über das Ergebnis unserer Bemühungen gefreut, unserem Körper etwas Gutes getan zu haben. Zusammen haben wir ca. 8 Kg an Gewicht während des Kurses verloren. Da uns die Ernährungsumstellung sowie körperliches Training nicht belastet haben, so ist die Entscheidung gefallen, diesen eingeschlagenen Weg weiter zu verfolgen.

Ein freundlicher Gruß von Monika und Wolfgang F. aus Coppenbrügge

Inzwischen ist der Kurs zu Ende, und ich habe nur Positive Erfahrungen gemacht. Der Kursleiter und Physiotherapeut, Herr Gabriel Nicolas, brachte uns mit seinen Vorträgen, die in ausgesprochen netter, sehr kompetenter, sachkundiger und für alle Teilnehmer verständliche Art geführt wurden, ernährungstechnisch auf den richtigen Weg so, dass alle Teilnehmer in der Lage waren, sich wöchentlich einen ausgewogenen Ernährungsplan zusammenzustellen. Das Trainingsprogramman den Geräten wurde für mich individuell ausgearbeite, und, da ichnoch nie ein Fitnessstudio besucht hatte, bekam ich freundliche Anleitung durch einen erfahrenen  Trainer. Die Zeit und Häufigkeit der Gerätenutzung war völlig freigestellt, was mir persönlich besonders gut gefiel und von mir sehr umfangreich gwahrgenommen wurde.

Bei Beendigung des Kurses hatte ich 3,1 Kg abgenommen und empfinde dieses als erfolgreiches Ergebniss. Mein bestreben wird es sein, mich weiterhin nach den erworbenen Kenntnissen zu ernähren und auch das Gerätetraining fortzusetzen.

Friedegunde R.

Ich kann mich nur zu dem Entschluss, den AktivSchlank- Kurs mitzumachen beglückwünschen. Das gesetzte Ziel habe ich doppelt erreicht und auch hinterher noch 1 Kg geschafft. Es war total einfach, hungern mussten wir nicht. Nun habe ich das Ziel, das Gewicht zu halten und habe das schon 2 Monate geschafft. Dabei hilft natürlich auch, dass ich meine Einstellung zum Essen geändert habe, weiterhin viel trinke und regelmäßig ins Fitness- Studio gehe.

Waltraud P.

Im August 2009 habe ich bei Gabriel am AktivSchlank- Kurs teilgenommen. Er hat uns gezeigt und erklärt, wie man sich gesund ernährt und sein Gewicht hält. Ich habe 10 Kg abgenommen und bin stolz darauf.

Bärbel R.

Gerade hatte ich für mich beschlossen, die Kilos der letzten Schwangerschaft zu bekämpfen. Da kam der Abnehm-Kurs von family-fitness genau richtig. Mit leicht umzusetzenden Ernährungstipps – und tricks und einem motivierten Trainer starteten wir in die erste Woche. Schon die Abnehmergebnisse der ersten Woche waren bei allen super – das spornte zum Weitermachen an.

Der gewünschte Effekt wurde durch das umfangreiche Sportangebot unterstützt. Da war für jeden etwas dabei –  man konnte sich selbst nach Zeit und Lust sein Trainingsprogramm zusammenstellen.

Nach 5 Wochen abnehmen war ich 5 Kilo leichter, ohne gehungert zu haben, und fühlte mich  einfach viel besser! Und Spaß gemacht hat es auch!!

Vielen Dank an Gabriel für seine guten Tipps und sein tolles Coaching!

Nicole S.

Mein Name ist Arno Krebbel. Ich bin 56 Jahre alt und – abgesehen von einem leicht erhöhten Blutdruck, den ich medikamentös behandele – körperlich gesund. Seit gut 20 Jahren schwank mein Körpergewicht zwischen 106 und 110 kg. Bei einer Körpergröße von 1,96 m fällt das nicht besonders auf, führte jedoch immer wieder dazu, dass ich – leider vergeblich – versuchte, mein Gewicht zu reduzieren. Obwohl ich gerne zu Fuß gehe, mit dem Rad fahre und auch wandere und obwohl wegen meiner Arbeit am Schreibtisch und am PC mein Rücken des Öfteren weh tat, konnte ich mich bislang nicht zu einer regelmäßigen körperlichen Aktivität aufraffen.

Mitte Oktober erzählte mir ein Kollege, mit dem ich drei- bis viermal im Jahr eine längere Wanderung unternehme, dass er an einem Fitness- und Abnehm-Kurs im Hamelner Family Fitness teilnehmen werde. Noch am selben Tag griff ich zum Telefon und meldete mich für diesen Kurs an.

So kam ich zu Gabriel Nicolas und seinem Kurs „Aktiv schlank“. Bereits nach dem 1. Kursabend mit einer Kombination aus einem Vortrag zu den Grundlagen gesunder Ernährung und verschiedenen Fitnessübungen in der Gruppe stellte ich mein Essverhalten um und folgte den Ratschlägen von Herrn Nicolas (siehe Anhang). In den Tagen darauf ließ ich mich in die Geräte des Fitness-Studios einweisen und konnte  mit dem regelmäßigen Training in den Kursen und an den Geräten beginnen.

Die weiteren Kursabende bestätigten meinen guten ersten Eindruck. Herr Nicolas verstand es überzeugend, unserer Gruppe das Zusammenspiel zwischen bewusster Ernährung und gezielter sportlicher Betätigung näher zu bringen. Es gelang ihm, die Erfahrungen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer aufzugreifen und in seine lebendig vorgetragenen Referate einzubauen. Die vielen Nachfragen aus dem Kreis der Gruppe wurden von ihm souverän und vor allem auch zufrieden stellend beantwortet . Hinzu kam die regelmäßige Gewichtskontrolle mit der entsprechenden Rückmeldung. Auf diese Weise entstand bereits am 2. Kursabend ein angenehmes Klima in unserem Kurs, das es jedem leicht machte, seine Sorgen und Nöte offen anzusprechen.

Nach 5 Wochen hatte ich 5,7 kg von meinen anfänglichen 111,2 kg Mitte Oktober abgenommen, wobei sich der Fettgehalt sogar um 7,1% vermindert hatte. Mit diesem Ergebnis am Ende des Monats November war ich sehr zufrieden, war mir aber bewusst, dass dies nur der Anfang sein konnte. Im Anschluss an eine eingehende Beratung mit Herrn Nicolas entschied ich mich, auch in Zukunft im Family Fitness zu trainieren, zumal für eine Begleitung durch eine Fitness-Trainerin gesorgt war.

Inzwischen – dieses Jahr steht kurz vor seinem Ende – habe ich mein Mitte-Oktober-Gewicht um rund 10 kg unterschritten und freue mich riesig über diesen Erfolg. Rückblickend auf den Kurs von Herrn Nicolas kann ich sagen, dass es die Mischung aus gut aufgearbeiteter Information und motivierenden Übungen war, die mich zu diesem Erfolgserlebnis geführt hat. Aber vor allem war es die angenehme, klare und bestimmte persönliche Ausstrahlung von Herrn Nicolas, die mich und Andere zum Umdenken in Sachen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Betätigung bewegt haben.

Das mit meinen 56 Jahren eine solche Umstellung möglich ist, ist für mich doch schon sehr überraschend und zugleich ein sehr schönes Gefühl.

Arno K.

Ich habe mir die Frage gestellt, ob AktivSchlank sich auch für mich lohnt. Da ich optimistisch bin und positiv denke, bin ich motiviert in den AktivSchlank- Kurs eingestiegen.

Eine gut- verständliche Therapie, gemeinsames Training und ein gegenseitiges Anspornen verhalfen mir zum Erfolg.

Resultat: 5 Kg weniger!

Meine bisherige Lebensweise mußte ich schrittweise verändern und versuche sie durch gesunde Ernährung und kontinuierliches Training fortzusetzen. Ich kann nur jeden ermuntern, steigt ein in AktivSchlank, es lohnt sich und in der Gruppe macht es obendrein auch noch richtig Spaß. Viel Erfolg!

Elke G.

Die Teilnahme an dem AktivSchlank Testprogramm bei Family- Fitness in Hameln lenkt den Fokus der Abnehmwilligen nachhaltig auf die Lebensbedeutsamkeit der Gesundheit im Zusammenspielvon Ernährung und Bewegung. Dabei wird es auch bewegungsungeübten Menschen jeden Alters ermöglicht, durch eine gelungende Ernährungsberatung und motivierende Bewegungsangebote zu einer gesunden Lebensweise zurückzu finden und die ersten beachtlichen Abnehmerfolge zu erzielen.

Mit freundlichen Grüßen

Vera K.-B.